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睡前吃东西影响孩子长个

2019-05-14 22:47:04来源:励志吧0次阅读

“吃饱饱,睡大觉……”儿时的歌谣模糊还回荡在耳边。吃饱了就睡觉等着长个是很多家长习以为常的做法,还有些老辈人看到孩子睡不好就认为是没吃饱,硬让再吃点东西。其实,这样反而会影响到夜间的身体发育。

中日友好医院儿童内分泌科主任医师张知新指出,对身高有重要影响的生长激素在儿童期分泌多,它可以直接作用于机体组织细胞,促进机体生长,特别能加速软骨的生长,使人长高。而生长激素的分泌是脉冲式的,在晚上进入深睡眠后这类分泌将到达高峰,相当于白天分泌量的3倍。

宝宝睡前吃东西,食品的消化会刺激消化液的增加,延长胃肠蠕动时间,难以保证尽快进入深度睡眠,影响到夜间生长激素的分泌。

而且人体夜间新陈代谢能力,特别是儿童,消化及代谢系统都比较弱,睡前饮食一样会加重体内代谢负担,引发消化不良,久之还会导致肥胖。

另外,睡眠后唾液分泌减少,进食后难以保证口腔清洁,还易引发咽部感染及蛀牙。

儿童处于生长发育期,要睡得好、睡得足,张主任建议,不要让孩子在睡觉前吃东西,并尽可能保证10点钟前入睡,这样才能在沉沉的睡梦中享受生长激素的滋润,快快长大。

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